Daha az kaloriyle neden kilo alıyoruz; işte beyni yanıltan durumlar…

İnsan Beyni ve Kilo Kontrolü: Yeniden Yazılan Haber

İnsan beyni, açlık ve kalori eksikliğini tehlike olarak algılar. Kilo verildiğinde, beyin “tatlı krizleri” ile direnç gösterir, metabolizmayı yavaşlatır ve daha az kalori yakılmasına neden olur.

Hürriyet yazarı Dr. Furkan Burak, aynı miktarda kalori alımına rağmen kilo aldıran durumları şu şekilde sıraladı:

  • İşlenmiş Gıdalar ve Basit Şeker: İnsülin direnci oluşturarak yağ yapımını hızlandırır, sürekli açlık hissini artırır.
  • Alkol: Vücudun kullanamadığı yalancı kalori, yağa çevrilerek depolanır.
  • Kıtlık Bilinci: Düzensiz yemek alışkanlıkları, vücutta enerji depolanmasına neden olabilir.
  • Bozuk Sirkadiyen Ritmi: Uyku düzensizliği, kilo alımını teşvik edebilir.
  • Uyku Apnesi: Metabolik hızın düşmesine neden olabilir.
  • Kronik Stres ve Stres Hormonları: Uzun süreli stres, beyne zarar verebilir.

Yukarıda listelenen durumlar, kilo kontrolünü zorlaştırabilir. Sağlıklı bir yaşam için düzenli beslenme ve stresten uzak durma önemlidir.

Related Posts

Sağlıklı ilişki için beş küçük adım

Sevgi, saygı, güven ve aidiyet gibi temel duyguları besleyen ilişkiler, zaman zaman anlaşmazlık, kırgınlık ve duygusal mesafelerle sınanıyor. Bu tür zorluklar her ilişkide kaçınılmaz olsa da başa çıkmak mümkün. Kadıköy Florence Nightingale Tıp Merkezi’nden Uzman Klinik Psikolog Tilbe Sönmezler, sağlıklı ilişki için beş adımı anlattı.

Kas hastalıklarına sosyal destek şart

Kas hastalıklarına yönelik sosyal, ekonomik ve tıbbi desteklerin ele alındığı Kas Hastalıklarında Multidisipliner Yaklaşım Çalıştayı’nın sonuçları açıklandı. İstanbul Üniversitesi Engelliler Uygulama ve Araştırma Merkezi (ENUYGAR) Müdürü Prof. Dr …

Japon usulü yürüyüş! Tüm dünya bu yöntemi deniyor, sosyal medyada yer yerinden oynadı

Fitness çılgınlıklarının sosyal medyayı çepeçevre sardığı bu günlerde son zamanların en popüler konusu ‘Japon yürüyüşü’ oldu. Kolay, hızlı ve kan basıncını düşürmeyi vaat eden bu yöntem düzenli bir şekilde uygulanırsa hızlı sonuç veriyor. Peki nedir bu Japon yürüyüşü?

6 ayda 30 kilo verdi, hikayesi herkese ilham oldu

Ankara’da lise öğrencisi 17 yaşındaki Mahmut Baloğlu 6 ayda 30 kilo vererek 163 kilodan 133 kiloya düştü. Prof. Dr. Mehmet Boyraz, Türkiye’de her 8-10 çocuktan 1’inin obez olduğunu, her 5 çocuktan 1’inin fazla kilolu olduğunu belirtti.

Düz bir karın hayal değil! İzi dışarıdan fark edilmeden, fazla deri ve yağ dokusu alınıyor

Kıyafetin bel kısmı tam oturuyor ama göbek bölgesi sarkıyor mu? Aynada düz bir karın görmek isterken, doğumdan sonra sarkan cilt sizi rahatsız mı ediyor? Ya da epeyce kilo verdiniz ama fazlalıklar hâlâ orada mı duruyor? Estetik, Rekonstrüktif ve Plastik Cerrahi Uzmanı Dr. Ömercan Yağız Öksüz, hastaların karın estetiği ameliyatına dair en çok yönelttikleri soruları yanıtladı.

Dijital yorgunluk sadece gözleri değil, tüm vücut sistemlerini etkiliyor

Dijital yorgunluk sadece gözleri değil, tüm vücut sistemlerini etkiliyor